{"id":401,"date":"2026-08-25T22:00:44","date_gmt":"2026-08-25T20:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/leclan-off.com\/?p=401"},"modified":"2026-08-25T22:08:49","modified_gmt":"2026-08-25T20:08:49","slug":"cycle-menstruel-hormones-emotions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leclan-off.com\/index.php\/2026\/08\/25\/cycle-menstruel-hormones-emotions\/","title":{"rendered":"C’est hormonal, et c’est ok"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\u2715 Quitter rapidement<\/a>\n\n
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\n \u2190 Retour au journal<\/a>\n <\/div>\n\n
\n MON JOURNAL<\/span>\n

C'est hormonal, et c'est ok<\/h1>\n 25 ao\u00fbt 2026<\/span>\n <\/header>\n\n
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Hier soir, il est \u00e0 peu pr\u00e8s 22 heures. Je suis dans mon canap\u00e9, tranquillement install\u00e9e. Je regarde une s\u00e9rie cor\u00e9enne. C'est la fin de journ\u00e9e, fin de r\u00e8gles. Et depuis plusieurs heures, je sens les larmes monter. Une fatigue du genre \u2014 franchement, une \u00e9paule sur laquelle me reposer ne serait pas de refus. Sans cause pr\u00e9cise.<\/p>\n\n

Je ne sais m\u00eame pas pourquoi j'ai envie de te raconter un truc aussi simple, aussi petit. Il ne s'est rien pass\u00e9 de sp\u00e9cial ce soir-l\u00e0. Pas de dispute, pas de mauvaise nouvelle, rien \u00e0 signaler. Et c'est peut-\u00eatre justement pour \u00e7a que j'ai envie d'en parler : parce que ce genre de soir\u00e9e, sans raison apparente, on n'en parle jamais vraiment.<\/p>\n\n

C'est totalement normal, en fait. Quand tu as tes r\u00e8gles, tu perds en moyenne entre 30 et 80 ml de sang, m\u00eame si \u00e7a varie \u00e9norm\u00e9ment d'une femme \u00e0 l'autre \u2014 certaines beaucoup plus que d'autres, et ce n'est pas anormal non plus. Je ne suis pas m\u00e9decin, donc je ne vais pas m'aventurer plus loin que \u00e7a sur le sujet. Mais \u00e7a para\u00eet peu, dit comme \u00e7a. Coupl\u00e9 aux chutes hormonales de fin de r\u00e8gles, \u00e7a suffit largement \u00e0 te vider.<\/p>\n\n

Je sais que c'est hormonal. Je le sais avec ma t\u00eate, j'en suis consciente. Et pourtant, sur le moment, \u00e7a ne change rien \u00e0 ce qui monte : cette envie de pleurer, cette fatigue qui n'a besoin d'aucune raison pour \u00eatre l\u00e0. Dans ma vie, tout va bien. Il n'y a pas de drame, pas de crise, pas de d\u00e9clencheur. Juste un cycle qui suit son cours, comme chaque mois. Et pourtant, sur le moment, le corps ne le sait pas, ou ne veut pas le savoir. Il ressent ce qu'il ressent, un point c'est tout.<\/p>\n\n

Ce soir-l\u00e0, je me suis surprise \u00e0 me dire : j'aimerais vraiment que quelqu'un me dise \"t'inqui\u00e8te, c'est bon, je g\u00e8re, je suis l\u00e0.\" Parce que je porte beaucoup, au quotidien, et la plupart du temps, je ne le ressens m\u00eame pas comme un poids. C'est juste ma vie, mon quotidien, et je le fais avec amour. Mais il y a des soirs comme celui-ci o\u00f9 ce poids-l\u00e0, d'un coup, se rappelle \u00e0 moi.<\/p>\n\n

Et en en parlant avec une proche, elle m'a dit, avec beaucoup de gentillesse :<\/p>\n\n

\u00ab Je comprends, c'est difficile. En plus, tu dois te demander si t'es trop, ou pas assez, pour qu'on te choisisse pas. \u00bb<\/p>\n\n

Je l'ai arr\u00eat\u00e9e tout de suite. Non. Il n'y a pas de \"trop\" ou de \"pas assez\" l\u00e0-dedans. \u00c7a fait longtemps que je ne remets plus en cause ma valeur de cette fa\u00e7on. J'ai fait un travail \u00e9norme l\u00e0-dessus, et aujourd'hui, je n'ai plus aucun probl\u00e8me avec l'id\u00e9e de \"para\u00eetre trop\" \u2014 trop expressive, trop dans ma fa\u00e7on de m'habiller, trop dans ce que je partage. Je peux \u00eatre per\u00e7ue comme trop par certaines personnes, et c'est totalement ok. \u00c7a ne me remet plus en cause du tout.<\/p>\n\n

Donc non, ce n'\u00e9tait pas \u00e7a, la question. Et c'est justement \u00e7a qui est int\u00e9ressant : m\u00eame quand on a fait le travail, m\u00eame quand on ne doute plus de sa valeur, il peut quand m\u00eame y avoir un soir o\u00f9 \u00e7a monte. Ce qui montait ce soir-l\u00e0, ce n'\u00e9tait pas un doute sur ma valeur. C'\u00e9tait juste de la fatigue. De la vraie fatigue, hormonale, humaine, sans rien \u00e0 d\u00e9crypter derri\u00e8re. Pas besoin de chercher un sens cach\u00e9, une remise en question profonde, un signal d'alarme. Juste un corps fatigu\u00e9 qui a besoin de le dire.<\/p>\n\n

Ma vie, aujourd'hui, ce n'est pas celle que j'imaginais \u00e0 15 ou 16 ans \u2014 le prince charmant, le happy end, \"ils v\u00e9curent heureux et eurent beaucoup d'enfants.\" Bien s\u00fbr que non. On n'est pas dans un conte de f\u00e9es, on est dans la vraie vie. Mais aujourd'hui, j'aime ma vie. J'ai mes chats que j'adore. J'ai mes enfants. J'ai mon cocon. J'ai un m\u00e9tier qui me passionne, et je le fais depuis chez moi \u2014 je peux aller chercher mes enfants \u00e0 l'\u00e9cole, profiter de mes week-ends, de mes vacances avec eux. Tout le monde n'a pas cette chance. Je me consid\u00e8re privil\u00e9gi\u00e9e. Vraiment.<\/p>\n\n

Alors pourquoi cette soir\u00e9e, ce trop-plein qui monte sans pr\u00e9venir ?<\/p>\n\n

Parce que c'est hormonal.<\/p>\n\n

Et c'est exactement \u00e7a que j'ai envie de te dire, \u00e0 toi qui me lis. Je sais que toi aussi, tu as ce genre de soir\u00e9es. Ces soir\u00e9es o\u00f9 tout se remet en question d'un coup. O\u00f9 tu doutes de toi. O\u00f9 tu ressens un manque, une absence, quelque chose qui te dit que t'as peut-\u00eatre rat\u00e9 un truc dans ta vie, quelque part \u2014 quelque chose que m\u00eame tes amis ne peuvent pas combler, et ne peuvent pas raisonner. Peu importe o\u00f9 tu en es dans ta vie, peu importe le travail que tu as d\u00e9j\u00e0 fait sur toi, ces soir\u00e9es-l\u00e0 peuvent revenir. Et ce n'est pas un retour en arri\u00e8re.<\/p>\n\n

\u00c7a ne veut rien dire de grave. Vraiment. Souvent, sur le moment, c'est juste les hormones.<\/p>\n\n

Ce que je te propose, c'est un truc tout simple : tiens un petit journal de bord, en fonction de ton cycle. Pas besoin que ce soit compliqu\u00e9 \u2014 juste noter, quand une pens\u00e9e comme \u00e7a surgit, o\u00f9 tu en es dans ton cycle. Phase lut\u00e9ale ? Ovulation ? R\u00e8gles ? Avec le temps, tu vas voir une r\u00e9currence se dessiner. Tu vas peut-\u00eatre remarquer que ce doute qui revient tous les mois, cette m\u00eame petite voix qui te dit que tu n'es peut-\u00eatre pas assez, ou trop, arrive toujours \u00e0 peu pr\u00e8s au m\u00eame moment de ton cycle. Et rien que de le voir noir sur blanc, \u00e7a change beaucoup de choses.<\/p>\n\n

\u00c7a ne veut pas dire que ce que tu ressens sur le moment n'est pas l\u00e9gitime \u2014 \u00e7a l'est, compl\u00e8tement. Tu as le droit de pleurer, le droit d'avoir envie d'une \u00e9paule, le droit de te sentir fatigu\u00e9e sans raison apparente. Mais \u00e7a permet de rationaliser un peu, de remettre les choses \u00e0 leur juste place, plut\u00f4t que de laisser cette \u00e9motion-l\u00e0 raconter une fausse histoire sur qui tu es ou sur ta vie.<\/p>\n\n

Parce que ressentir cette fatigue, ce doute, ce manque, un soir pr\u00e9cis de ton cycle, \u00e7a ne te rend pas moins forte. \u00c7a ne veut pas dire que tu as \u00e9chou\u00e9. \u00c7a ne veut pas dire que tu es sur le mauvais chemin. \u00c7a ne veut pas dire que tu as pris la mauvaise d\u00e9cision, celle qui t'a men\u00e9e l\u00e0 o\u00f9 tu es aujourd'hui.<\/p>\n\n

Et d'ailleurs, ressentir ce genre d'\u00e9motion, ce n'est pas grave non plus, tout court. \u00c7a ne veut pas dire que tu es dans le d\u00e9ni. \u00c7a ne veut pas dire que tu n'as pas assez travaill\u00e9 sur toi. \u00c7a ne veut pas dire que tu as \u00e9chou\u00e9 quelque part parce que tu ressens ces \u00e9motions, alors que, soi-disant, tu ne devrais pas les ressentir puisque tu es une femme forte, ind\u00e9pendante, une femme qui va bien, une femme qui a fait le boulot.<\/p>\n\n

\u00catre forte, \u00e7a n'a jamais voulu dire ne rien ressentir. \u00c7a veut juste dire continuer \u00e0 avancer, m\u00eame les soirs o\u00f9 le corps, lui, a d'autres id\u00e9es.<\/p>\n\n

C'est hormonal. Et c'est ok. Compl\u00e8tement ok.<\/p>\n\n

Xoxo.<\/p>\n\n <\/article>\n\n

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